老化のメカニズムって?

老化を防ぐ記事一覧

老化を遅らせることはできる?

全ての動物は、産まれた瞬間から死に向かって生きていきます。大きな病気や怪我がなくても、成長期を過ぎれば時間とともに身体はどんどん老化していき、ついには老衰という死を迎えることになります。人間に限らず、全ての動物はたくさんの細胞から成り立っていますよね。それらの細胞はそれぞれに寿命があり、死んだ細胞の...

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脳の老化を防ぐには?

脳は20歳を過ぎると、一日に10万個もの神経細胞が死滅して老化していくと言われています。脳の老化を防ぐには、大脳辺縁系にある海馬部分の神経細胞を刺激することが有効といわれており、海馬部分を刺激することで記憶力も高まるのです。脳の老化を防ぐためには、素足で歩くことが効果的と考えられています。足の裏には...

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老化と活性酸素の関係性とは?

老化には、活性酸素が関係していると考えられています。そもそも活性酸素とは、呼吸をするだけで体内に取り入れられると言われています。呼吸の他にも、活性酸素の発生には、食品添加物やタバコ、排気ガスや放射線なども関係があるとされており、日常生活の中で知らず知らずのうちに活性酸素を取りこんでしまっていることが...

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老化防止には抗酸化作用がいい?

近年では、老化の原因は活性酸素による細胞や組織の酸化が原因であると言われてきました。ですから、組織や細胞を酸化から守ることがイコール老化防止につながり、美容と健康の維持に役立つとされてきたのです。2005年には、アメリカの科学誌「サイエンス」に日米合同の研究チームによる論文が掲載され、「老化に活性酸...

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老化を防止するサプリメントとは?

老化を防止するサプリメントがあるのをご存知でしたか?最近では、薬局だけでなくコンビニなどでも入手できるようになったサプリメントですが、そのサプリメントによっても効果は違うものです。サプリメントの中でも、特に老化防止になるサプリメントはアミノ酸です。アミノ酸は、20代後半から急激に減少する物質と言われ...

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老化を防止する運動って?

老化を防止するには、運動が効果的ですよ。老化を防止する運動では、特にストレッチが手軽に出来る簡単な運動として注目されています。老化を防止する運動は、定期的に行うことが効果的と言われていますので、いつでも簡単に出来て体への負担が少ないストレッチは、体力に自信のない方でも取り組むことができるのではないで...

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老化防止の食べ物とは?

老化防止の食べ物と言えば、豆腐や納豆などの大豆製品がお馴染みではないでしょうか?豆腐や大豆などの大豆製品には、老化の原因と考えられている活性酸素による体の酸化を抑える働きのあるイソフラボンが多く含まれています。イソフラボンはポリフェノールの一種で、老化防止の効果だけでなく、がん予防や更年期障害の症状...

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